体に無意識に入っている不必要な力みに気づき、解放する術を身につけることを目標としているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調を思考から変えていくシリーズ。 特定の動作について、解剖学的な視点を交え
年齢と共に気になるのがポッコリお腹。 これは年齢と共につきやすくなる「内臓脂肪」が関係しています。 内臓脂肪とはお腹の内臓周りにつく脂肪のことで、多いと糖尿病や高血圧、脂質異常症などを発症するリスクが高ま
肌寒くなり、温かい食べ物がおいしく感じられる季節になりました。 味噌汁は手軽に栄養を取り入れられ、日本人の生活に欠かせない食べものです。 この記事では、肌寒い季節に取り入れたい、体を温める働きに関わる栄養