これまでにも、全身のコンディショニングを目的とした、30分未満で完了する時短トレーニングの数々を紹介してきた。 しかし、最大筋力を高めるとなると、少なくとも60分は必要という感覚がどうしても付きまとう。 筋肉増大、筋力増強、持久力の向上を目指して綿密に組み立てられた「フルボディ30」のトレーニングプランを紹介する。 【画像付き解説】時間がない方はこちらも！ 30分で背筋と腕を鍛える高強度プル系トレーニン ※詳しくは映像をご覧ください＜きょうのクイズ＞2026年現在、山形地方気象台が観測しているものは？ 答え：初雪2年前であれば全部観測していたが、昨冬から初霜・初氷の観測をやめた。 それぞれの平年値を見て行