加齢とともに丸まった背中は、転倒リスクを高め、健康寿命にも影響を及ぼします。 ストレッチと筋トレで、しなやかな背骨と歩ける体を取り戻しましょう（構成:村瀬素子）寝ながらでもできる、ねこ背改善エクササイズ
人気料理家の長谷川あかりさんと、心と体を癒してくれる“お守りレシピ”を考えました。 簡単に作れて、野菜、魚、肉にも使える万能ドレッシングを紹介します。 まんじゅうのはじまりは、室町時代。 中国で食べられていた、肉や野菜を包んだ饅頭（まんとう）から派生したと言われている。 饅頭を日本へ伝え、独自の工夫を加えたのが、中国から渡ってきた林浄因（りんじょういん）