明治安田J1リーグ第13節（31日、柏4－0浦和、三協F柏）「明治安田J1リーグ」は6試合が行われ、浦和の元日本代表GK西川周作（40）が柏戦にフル出場して同MF遠藤保仁の持つJ1通算最多出場記録の6 私がレッスンを行う際、肩をすくめたり、肩に力を入れたりしながら頑張って腕を上げている人を見かけることがあります。 実は、腕を上げる動きは腕だけで行っているわけではありません。 肩関節の一部である「肩甲骨」 一日中パソコンに向かっていると、夕方には肩がパンパン、背中はガチガチ…
同じ姿勢を長く続けることで、肩甲骨まわりを動かす機会が減り、肩から背中にかけて重さやこわばりを感じやすくなります。 今回は、四つ