睡眠の質を上げるにはどうすればいいのか。 東京都健康長寿医療センター研究所部門長の青栁幸利さんは「睡眠の質は夜だけで決まるものではない。 もっともシンプルで効果的なのが『歩くこと』だ。 体内時計がリセットさ 毛沢東時代に中国が「友好の証」として建設したアフリカの鉄道が、半世紀を経て中国企業のビジネスに変わろうとしている。 タンザニアとザンビアを結ぶ全長1860キロの鉄道は、老朽化が進み、脱線事故や給与の遅配 日本女子サッカー界を長く牽引してきた安藤梢が、今夏、大きな決断を下した。 海外挑戦を挟みながら17シーズンを過ごし、40歳でWEリーグMVPにも輝いた三菱重工浦和レッズレディースを離れ、長年ライバルとし