かかとを上げ下げする「カーフレイズ」の動き、誰でも一度はやったことがあるのではないでしょうか？ ふくらはぎを刺激する、とてもシンプルな運動ですが、更年期女性にとってうれしいメリットが期待できます。 まずは 日向坂46金村美玖（24）が20日、都内でセカンド写真集「機微」（講談社）の発売記念会見に登壇した。 【写真】セカンド写真集会見でポーズを取る金村美玖 前作発売から約4年、待望の2作目は金村自身が大好き 背中へ手を回したとき、肩の外側が詰まる、腕が思うように動かないという人はいませんか？
その動かしにくさには、肩の後ろから外側にかけてのこわばりが関係しているかもしれません。 今回は、張りやすい肩の外側を