「腕や手に痛みがあったら仕事にならない… 」と、HRT（ホルモン補充療法）を選択したエステサロン「Spes」代表の鎗田洋子さんに、更年期症状との向き合い方を聞きました。 朝市を歩き、海でSUPを楽しみ、サウナでひと息。 千葉・勝浦には、海辺の町ならではの楽しみが詰まっている。 都心からふらりと出かけて、魅力満載の日帰り旅へ。 海と朝市、サウナを楽しむ日帰り旅。 都心からふらり チーム譲渡からの再興を目指すラグビー・リーグワンのJR東日本グリーンウォリアーズ東葛・池田克弘代表に話を聞いた。 日本選手権3度の優勝を誇ったNECグリーンロケッツ東葛から7月に新体制として始動。