アーティストそして俳優として、活躍のフィールドを広げ続けている川島如恵留（Travis Japan）の連載『のえるの心にルビをふる』。 今だからわかったこと、気付いたこと、そして様々な出来事についての自 食品の相次ぐ値上げに消費者の生活はひっ迫している。 それに伴い、消費行動にも変化が起きているだろう。 買い物に行く頻度を減らし、嗜好（しこう）品の購入を控える様子が見られる一方で、11月のブラックフライデ 減量にランニングやハードな筋トレが必要かというと、そんなことはない。 2kg減を目指すなら、自宅でできるトレーニングで効果は十分。 まずはスロトレから始めてみよう。