心身の疲れを回復させるには運動が不可欠。 とはいえ、疲れたカラダでいきなり鍛えるのは難しい。
まずはストレッチで血流を促し、凝り固まった筋肉を解放しよう。 疲れにくく、軽やかに動けるカラダを取り戻すための第 国内トップ級選手を招待するナイター陸上競技会「アスリート・ナイト・ゲームズ・イン・フクイ」が8月14、15日、福井県福井市の9.98スタジアム（県営陸上競技場）で行われる。 今秋の愛知・名古屋アジア大 整形外科専門医の吉原潔氏は、「体力の根幹となるのは筋肉しかない」と指摘します。 筋肉が衰えれば、立つ、歩くといった基本的な動作さえ難しくなるからです。 しかし筋肉量は、年齢を重ねるにつれて少しずつ減少して