くまモン活動再開　氷川町の避難所を訪問「元気をもらえて頑張れる気持ちに」【令和８年熊本地震】(TKUテレビ熊本)

年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 自重トレーニングでは、胸や肩を鍛える種目は数多くある一方で、小さな筋群を狙った補助種目は見落とされがちだ。 ダンベルやケーブルマシンがない環境では、腕立て伏せ中心のトレーニングになりやすく、上腕三頭筋へ 岡山大病院（岡山市北区鹿田町）は、診察や検査の場所を自動で案内する多言語対応の「AI（人工知能）対話型デジタルサイネージ」を院内に設置した。 診療科や検査部門が多数ある大規模病院のため、職員に道を尋ね