朝起きて最初に飲む一杯、仕事や家事の合間にほっとひと息つく一杯――。 多くの人にとって、コーヒーは毎日の生活に自然に溶け込んだ習慣のひとつだ。 「眠気を覚ますため」「気分を切り替えるため」と何気なく飲んで 「むくみ」と言えば、夕方になると靴がきつい、足首に靴下の痕が残るというイメージを持っている人も多いと思います。 しかし、それだけが体の水分バランスの乱れから起こる現象ではありません。
体の中で余分な水分が 布団に入ってもなかなか寝つけない、朝起きた時にスッキリせず、体に重だるさが残っている… とお悩みではありませんか？ 疲労や睡眠不足が蓄積すると「睡眠負債」を抱えてしまい、日中の集中力低下や倦怠感など心身に