40代から筋肉を増やしたいなら、トレーニングプログラムをこなすだけでは不十分だ。
成果を左右するのは、ジムを出た後の過ごし方 ── つまり、どれだけ質の高い回復ができるかにある。 ストレングスコーチの 震度７を観測した宇城市ではボランティアがそれぞれの形で被災地を支援しました。 【記者リポート】 「宇城市の住宅では消防団が重機を使ってブロック塀の撤去作業を行っています」 松橋町には１０年前の地震 APF（Asia Physique Federation）が8月1日、東京・曳舟文化センターで「APF TOKYO NIGHT SHOW 2026」を開催した。 グリッターモデル ファーストタイマーで4