2025年ワールドラグジュアリートラベルアワードにて「南アジア ベストアドベンチャークルーズ」に選ばれたアヤナクルーズが、2026年のプランを発表、募集を開始しました。 インドネシアの伝統的な木造帆 カラダを包む結合組織「ファシア」の硬さが、カラダの凝りや痛みに関係している可能性も。 筋膜のラインを伸ばして整えるファシアストレッチを紹介。 発酵食品を手作りし、ランニングを習慣にする井上咲楽さん。 日々の食事や運動を通じて腸と向き合う彼女の腸内環境を検査。 そこから見えてきた、意外な強みと課題とは。