年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 2026年7月30日、岐阜基地を離陸した航空自衛隊のF-2戦闘機の両翼に、見たこともない大型ミサイルが確認されました。 このF-2が所属するのは、航空機や装備の開発やテストを担う飛行開発実験団です。 江戸時代、儒学者で医者の貝原益軒が83歳のときに健康・長寿のための心得を記した『養生訓』。 それから約300年以上が経ち、医学も目覚ましい進歩を続け、新しいエビデンスも次々と発表されている今、クウネルで