プロ野球の世界には、いつの時代にも離脱さえしなければ球界を代表する選手であろうという「ガラスの天才」がいる。 特に投手においては、肩や肘の故障により、誰もが認めるポテンシャルを持ちながら、本来の投球が 「腸活を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」という方は多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、朝のバナナです。 バナナは食物繊維やオリゴ糖が豊富で、皮をむくだけで食べられるた 「くしゃみをした瞬間にヒヤッとした」「笑った拍子に少し尿もれしてしまった」という経験はありませんか？ 更年期は女性ホルモンの減少によって骨盤底筋の機能が低下しやすいと言われています。 そこで今回は、骨盤底