富士山を登山中だった２０代のドイツ人男性が山頂付近でケガをして救助されました。 ３０日午前６時過ぎ、「足をくじいて動けない」とケガをした本人から１１０番通報がありました。 救助を要請したのは、２０
股関節は上半身と下半身をつなぐ大切な場所。 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢のクセなどによって硬くなりやすく、巡りの低下や不調にもつながります。 今回は、そんな股関節を30秒揺らすだけで身体と心をほぐ 「朝起きても体がだるい」という方、夜のたんぱく質が不足している可能性があります。 そこでおすすめなのが、厚揚げにしらすをのせるだけの簡単レシピ。 火を使わず1分で完成、たんぱく質は約20g。 身体の回復に関