40代の筋トレは “量” より “回復” を優先すべし！ 筋肥大を効果的に促す鍵は「72時間ルール」(MEN’S CLUB)

今日11日、東京都を流れる善福寺川に「レベル4氾濫危険警報」が発表されました。 これまでの大雨により氾濫の危険度が高まっています。 直ちに川から離れるなど、危険な場所から避難してください。 鹿児島県警霧島署は１２日、建造物侵入の疑いで鹿児島市東谷山３丁目、無職の男（３５）を現行犯逮捕した。 逮捕容疑は１２日午後１時２０分ごろ、霧島市のゴルフ場のクラブハウスに正当な理由なく侵入した疑い。 「 台風15号は熱帯低気圧に変わりましたが、暖かく湿った空気や上空の寒気の影響で、東北地方から西日本にかけての広い範囲では13日（木）にかけて激しい雨や非常に激しい雨が降り、大雨となる所がある見込みです。