大型で非常に強い台風１３号の影響で、奄美地方では８日夕方にかけて土砂災害に厳重な警戒が必要です。 大型で非常に強い台風１３号は、久米島の北西の海上を１時間におよそ１５キロの速さで北西に進んでいます。 四半世紀にわたり筋トレを続ける小説家・森沢明夫さん。 新刊『となりの筋トレ』の発売を記念し、創作活動にも好影響を与えたという筋トレ習慣や、初心者でも挫折しないジム選びのコツを聞いた。 体力を底上げするには、食事の見直しが欠かせません。 中でも重要なのが、体の土台を支えるたんぱく質です。 しかし、高齢になるほど食が細くなり、必要量を十分にとれていないケースも少なくありません。 では、無理な