体力を底上げするには、食事の見直しが欠かせません。 中でも重要なのが、体の土台を支えるたんぱく質です。 しかし、高齢になるほど食が細くなり、必要量を十分にとれていないケースも少なくありません。 では、無理な
【WTTチャンピオンズ横浜2026】8月4〜9日 横浜BUNTAI 卓球の「WTT横浜」大会2日目の8月5日、午前11時から行われたセッションでは、女子シングルス1回戦で張本美和と橋本帆乃香による 整形外科専門医の吉原潔氏は、「体力の根幹となるのは筋肉しかない」と指摘します。 筋肉が衰えれば、立つ、歩くといった基本的な動作さえ難しくなるからです。 しかし筋肉量は、年齢を重ねるにつれて少しずつ減少して