筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。 難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸 ※前編では、NO.9(第9問)までを掲載しています。 N0.10(第10問)以降をお読みになりたい方は、後編をご購入ください。 Bリーグは7月16日、日本財団と連携して実施する「B.LEAGUE Hope 防災×地域コミュニティ モデル事業」と「B.LEAGUE×日本財団 まちづくり助成」の採択クラブを発表した。 防災事業には