格闘技大会に出場した後のような生々しい傷を負った男が現れると、傍聴席は唖然とした空気に包まれた。 身の毛もよだつ凶行を起こしながらもネット上で“暴走族を退治したヒーロー”と持ち上げられた「ハンマーおじ 座りすぎで股関節が詰まった感じがある… 、腰まで疲れている… そんな違和感は実は睡眠にも影響します。 今回ご紹介するベッドの中で仰向けのままできるストレッチを行なって、股関節のこわばりをほぐしましょう。 日本における「ひきこもり」の数は推計146万人（2022年内閣府調査）にものぼり、当事者やその家族は特有の課題を抱えています。 ひきこもり状態に陥ってしまう背景にはどのような事情があるのでしょうか。