僧帽筋（そうぼうきん）を大きくしたいなら、高重量のデッドリフトが有効な方法であることは間違いない。 しかし、誰もが高重量を扱えるわけではない。 ストレングスコーチのジャッド・リーンハルトは、自身のYo “美尻パーソナルトレーナー”のSakuraが16日に自身のSNSで後ろ姿を公開。 昨年の夏より、桃尻がさらに成長したことを報告すると「見惚れてしまう」とファンが驚いた。 Sakuraは、普段はジム 長い間、高重量で腕を追い込み続けてきたにもかかわらず、袖まわりの成長が停滞していると感じているなら、ストップウォッチを手に取り、アプローチを変えるべきタイミングだ。 高重量を扱うことは筋肥大にとって