老けないためには、食事と並んで大事なのが運動。 でも、ハードなトレーニングは必要ない。 暮らしの中で、できる範囲でいい。
その鍵は、自宅でできるシンプルな筋トレにあった。 未来の自分を救う筋トレ習慣を手に入れ 第14回山陽小野田市防災フォーラムが9日、市民館で開かれた。 宮城県石巻市危機管理監の小菅弘勇さんを講師に招き、地区防災リーダー、企業の防災担当者、市職員らが東日本大震災を教訓にした防災・減災の取り組 猛暑や湿気対策に！ 簡単スタイリングでおしゃれに仕上がる、涼しげな短めヘアスタイルをプロが伝授。 From：ELLE UK