最近心に元気がない、疲れが抜けない、眠りが浅い… そんなときは、脳で分泌されるセロトニンの乱れや分泌不足が関係しているかもしれません。 そこで今回は、トーストにのせるだけで手軽にとれる幸せホルモンを増やす 朝のヨーグルト習慣、いつも同じ食べ方になっていませんか。
40代以降は加齢とともに筋肉量が少しずつ減少しやすくなるため、朝食でもたんぱく質を意識したい時期です。 今回は、いつものヨーグルトに加えるだけで手 江戸期の浮世絵師・歌川広重が1833～34年頃に描いた「東海道五拾三次之内 丸子（まりこ） 名物茶店」の風景が目の前にあった。 こんもりとした山を背に茅葺き屋根の古民家が立ち、軒下には〝とろろ汁〟の暖