食べ盛りの子どもがいる家庭では、毎日の食事づくりの“量・スピード・バリエーション”がネックになりがちです。 「お腹すいた！ 」の声が響く夕方、冷蔵庫の前で立ち尽くす瞬間がどの家庭にもあるのではないでしょう のべ1万人のダイエットを成功させてきた“神やせ”パーソナルトレーナー・石本哲郎さんに、「朝食」をテーマに徹底取材。 朝食を食べるべき理由や、選ぶべき食材と栄養素、コンビニ活用術まで、石本流の“朝食術”を 成長期の子どもを持つ家庭では、毎日の食事づくりがとにかく忙しくなります。 部活や塾で帰宅が遅くなっても「お腹すいた！ 」の声は待ってくれず… しかも食べる量は大人以上！ 下ごしらえの作業が積み重なり、夕