先月1日、埼玉県川口市の住宅で、訪問中のケアマネジャーの女性が、利用者の息子に殺害されるという痛ましい事件が起きました。 報道によれば、女性は加害者の母親（90代）の訪問診療に付き添うため、複数回こ ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を 20世紀初頭、世界は2つの大規模なパンデミックに見舞われていた。 ひとつは広く知られるスペイン風邪（実際の発生地は米国とされる）だ。 1918年から1920年にかけて世界中で猛威を振るい、H1N1亜型