「太った？ 」――。 何気ないその一言が、真剣にサッカーに取り組む子どもの成長を止めてしまうかもしれない。 育成年代の選手にとって重要なのは、高度な筋トレでも特別なメニューでもない。 「食事」「睡眠」「正しい 日本ハムやダイエーでプレーした武田一浩氏（61）が自身のYouTubeチャンネルを更新。 ドジャース大谷翔平投手（32）の最近の投球フォームに警鐘を鳴らした。 大谷は、ここまで投手として14試合に 老けないためには、食事と並んで大事なのが運動。
でも、ハードなトレーニングは必要ない。 暮らしの中で、できる範囲でいい。
その鍵は、自宅でできるシンプルな筋トレにあった。 未来の自分を救う筋トレ習慣を手に入れ