朝起きたとき体がこわばるのは、誰にでも起きる自然な反応です。 でも「だるくてだるくて、動き出すまでに時間がかかる」という人は、改善が必要かもしれません。 まずは体のこわばりの原因を知り、朝の体を変えていき 亜鉛は、味覚や免疫機能、たんぱく質の合成など、体のさまざまな働きに関わる重要な栄養素です。 不足すると、味を感じにくくなったり、体調を崩しやすくなったりと、不調の原因になることがあります。 そこでおすすめ 夕刊紙・日刊ゲンダイで数多くのインタビュー記事を執筆・担当し、現在も同紙で記事を手がけているコラムニストの峯田淳さんが第一線で活躍する有名人たちの“心の支え”になっている言葉、運命を変えた人との出会