Bリーグ1部（B1）は23日、横浜アリーナでチャンピオンシップ（CS）ファイナルの第1戦が行われ、西地区3位の琉球ゴールデンキングスは同1位の長崎ヴェルカに71-69で勝利。 ファイナル優勝へ王手をか ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を