前屈をすると、膝の裏や腿の後ろが突っ張る… 自分は体が硬くて柔軟運動ができない、と思っている人は多いと思います。 前屈のしやすさに大きく関わるのが、腿裏にある「ハムストリングス」という筋肉。
今回は腿裏が 無意識の動作が体にどのような影響を及ぼすのかを探求している、アレクサンダーテクニークの実践者による、思考から不調に取り組むシリーズ。 解剖学的な視点を交え、イメージ術で体の使い方を変える方法を提案します 暑くなるにつれて、特に女性が悩むのが冷房による下半身の冷え。
さらにツライのが寒さだけでなく、冷えることによるむくみで脚の疲労が取れないことです。 寝る前5分のむくみ流しケアで、疲れを明日に持ち込まないよ