安全かつ効率的に体重を落としたいなら、有酸素運動（カーディオ）を取り入れるのがカギだ。 減量に最適な有酸素運動は、カロリーを消費しながら心肺機能を向上させ、代謝を上げ、同時に筋力も鍛えてくれる。 同時に、 令和の清少納言を目指すべく、独り言のようなエッセイを脚本家・生方美久さんがお届け。
生方さんが紡ぐ文章のあたたかさに酔いしれて。 【脚本家・生方美久のぽかぽかひとりごと】 青森、岩手両県の地域おこし協力隊員による合宿交流型ミーティングが22、23の両日、新郷村内で開かれた。 隊員15人が講義とワークショップなどを通じ、より充実した活動に向けて活発に意見を交わした。