年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること 結婚とは愛か、制度か、それとも契約か？ 多様性を増す価値観のなかで、5組のカップルが模索する作品集『多類婚姻譚（たるいこんいんたん）』──本を読んで、会いたくなって。
著者の凪良ゆうさんにインタビュー。 日本のヒップホップシーンを牽引する沖縄出身のラッパー、Awich（37）。 10代から音楽活動を始め、アメリカへ。 21歳で結婚、出産したが、夫を銃弾によって亡くす。 シングルマザーとして娘を育てながら、約