筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。 難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸 長崎県内は梅雨前線の影響で記録的な大雨となっており、すでに平年の6月1か月分を超える雨が3日間で降っている所もあります。 長崎地方気象台は、南部、北部、五島で26日（金）昼前にかけて土砂災害に厳重に 第10回とうがにあやぐ大会（主催・沖縄宮古民謡協会、宮古民謡協会、宮古民謡保存協会）が16日、宮古島市城辺の城辺公民館で行われた。 31人の唄者が長年歌い継がれてきた宮古民謡の名曲を歌い上げ、三線の音