「ダイエットしたいけど、ランニングは膝が痛くなるし、ジムに通う時間もない」
そんなあなたに注目してほしいのが、トランポリンダイエット。 実はNASAの研究でも注目されたエクササイズで、同程度の運動強度 自宅で手軽に腹筋を鍛えられる「腹筋ローラー（アブローラー）」。 1,000円前後と安価で場所も取らないため初心者にも人気だが、注意点を守らずに負荷をかけると、思わぬ事故や怪我を招くことも。 今回は、パーソ
Instagramでフォロワー約22万人（2026年6月時点）を誇る陣在ほのかさん。 彼女は“世界一過酷なレース”と呼ばれるスパルタンレースでアジア上位の成績を残し、現在は近代五種でオリンピック出場を目