ひざが痛くて立ったり座ったり歩いたりがつらい方へ。 この記事では、健康運動指導士の黒田恵美子さんが考案した予防法「ひざちゃん体操」や、ひざ痛があってもできる体操、ストレッチ、筋トレなどを、黒田さんと医師 小池栄子さん主演のドラマ『ムショラン三ツ星』（NHK総合、土曜午後10時〜）の最終話「ラストレシピ」が6月27日に放送されます。 主人公の銀林葉子は一流レストランの腕利きシェフ。 思わぬことで男子刑務 手取り20万円のOLから、今や月収400万円を超える民泊経営者となった「ぽんこつ鳩子」氏。 X（旧Twitter）では、飾り気のないリアルな民泊ノウハウを発信し、3万人以上ものフォロワーから熱烈な支持