畑いっぱいに甘い香り 喬木のラベンダー園見頃【長野県】(南信州新聞)

疲れが抜けにくい、体が重い感じが続く… そんな状態が続いているとしたら、その原因は「呼吸の浅さ」かもしれません。 そこで今回は、呼吸をサポートするエクササイズをご紹介します。 ■疲れやすさの正体は「呼 「最近疲れがとれない」そんな不調の原因の一つに、ビタミンD不足が考えられます。 ビタミンDは、骨の健康や免疫力の維持、メンタルの安定などに関わる栄養素です。 1日を元気に過ごすため、朝食でも補うのが理想的 気づくと肩が前へ入り、背中が丸まりやすくなっている、そんな“巻き肩姿勢”に悩む人は少なくありません。 特に現代では、腕を前に出す姿勢が続くことで、胸の前側ばかりが縮まり、肩が本来の位置よりも前へ引っ張ら