ランナーにとって、ジムで取り組めるトレーニングは数多くある。 そのなかでも代表的な種目のひとつがスクワットだ。 しかしスクワットにはさまざまなバリエーションがあり、「ランナーに最適なのはどのスクワットなの 筋力トレーニングを始めたばかりの頃は、インターネット上にあふれる膨大な情報量に圧倒されがちだ。 「最適」とされるセット数や回数、種目数などについて調べれば調べるほど、何が正解なのかわからなくなることも少 この時季、「寝ても疲れが取れない」という人も多いのでは？ もしかしたらその疲れ、「副腎疲労」かもしれません。 今回、起立性調節障害（OD）の専門医であるHealth＆Cureクリニック赤坂の院長、山口里