年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること Homecomingsが開催する毎年恒例の東京・名古屋・大阪のクアトロを回るツアー【many shapes, many
echoes】の対バンゲストが発表された。 9月6日の大阪・梅田クアトロ公 鹿児島県立奄美図書館（小山陽子館長）主催の生涯学習講座「2026年度あまみならでは学舎」が6日、奄美市名瀬の同館で開講した。 約50人が参加した初回は一般社団法人奄美の窓口の境田清一郎代表理事（73）