内閣府の「高齢社会白書（令和7年版）」によると、65歳以上の約半数が「孤立死」に対して不安を抱えており、一人暮らしの高齢者は今後も増加していくと見込まれています。 たとえ経済的に豊かであっても、家族や社 厳しい食事制限やジム通いを始めずにお腹まわりをすっきりさせたい人にとって、自宅でできるウォーキングワークアウトは気になる選択肢のひとつ。
でも、本当に効果はあるのだろうか？ フィットネスクリエイターのス
「人前で思わず怒りが爆発してしまった」「大事な場面で『失敗したらどうしよう』とパニックに陥ってしまった」といった経験はありませんか。 公立諏訪東京理科大学特任教授である篠原菊紀先生は「脳は感情に乗っ取ら