1万人の日本人を60年間、追跡調査して実証！健康寿命を延ばす3つの習慣(HALMEK up)

人口5万人に満たない滋賀県高島市で総合建設業を営む株式会社澤村。 1950年に創業し、地域の公共工事を中心に手がけてきたが、リーマンショックを転機に業績が大きく落ち込んだ。 25歳で家業を継いだ3代目の澤 仕事は定年を間近に控え、家庭では母親の役割が終わり、更年期による大きな体調の変化も… 望むと望まざると人生のギアチェンジを求められる50代。 「もうすぐな人」も「さなかにいる人」も、モヤモヤとした不安 食事制限なし、筋トレなし、ストレッチなし！ 1日1分、大判バスタオル1枚でくびれを作る「骨格腹やせメソッド」の実践編。 肋骨と骨盤の動きを整える理論・実践方法を解説。 さらに、絶対に守りたい「4つのコツ」